Учимся плавать

Плавание

Обобщение по теме

Ответь на вопросы:

1. Почему плавание считается жизненно важным умением?

2. Какие правила существуют для занятий в бассейне?

3. Какие упражнения помогают всплывать и держаться на воде?

Выполни задания:

1. Разучи упражнения, которые помогают держаться на воде.

2. В летние каникулы организуй вместе с друзьями(конечно под присмотром родителей) соревнования- кто дольше продержится на воде в положении "поплавка", "звезды", "медузы" и кто дольше сможет скользить по воде , выполняя упражнение "Стрела".

3. Разучи подводящие упражнения для освоения кроля на груди

1) Лёжа на животе выполнить движения ногами вверх- вниз (начала на суше, затем, держась за бортик бассейна, в воде)

2) Лёжа на животе выполнить движения руками (на суше, затем в воде)

3) Проплыть небольшое расстояние, работая только руками, согласуя движения с дыханием.

4) То же самое, но работая только ногами.

5) То же самое, но с работая одновременно руками и ногами, задерживая дыхание.

6) То же самое, но согласуя движения с дыханием.

Помни, если вы разучиваете упражнения в естественном водоёме, то их следует выполнять только по направлению к берегу!

         

Литература: академический школьный учебник

                     А.П.Матвеев "Физическая культура"

                      3-4 класс, с. 57-63