ШАГИ ЗДОРОВЬЯ

Теплая, летняя погода располагает для прогулок и встреч с друзьями! Советуем вам чаще проводить время на свежем воздухе и ходить пешком, ведь это не только приятно, но еще и очень полезно для здоровья.
Ходьба - это отличный способ улучшения физической формы и здоровья в целом. Движения безопасные, доступные подавляющему большинству людей. Но главное - ходьбу легко включить в привычный режим дня.
Ходьба:
- Полезна для сердца, легких и кровообращения
- Помогает сбросить вес
- Повышает тонус мышц нижней части тела!
- Повышает прочность костей нижней части тела
Чтобы пешие прогулки быстро не надоели, меняйте время от времени маршруты передвижения.
Устали от асфальта — идите по пересеченной местности. Надоели спуски и подъемы — можно походить кругами по близлежащему стадиону или вокруг собственного дома.
Разнообразные маршруты сделают прогулку интереснее, поднимут мотивацию, расширят географические знания о местности.
Наука высказывается однозначно – ходьба полезна для Вашего здоровья, продолжительности жизни, хорошего самочувствия, дает наименьший риск травм и позволяет сжигать заметное количество калорий.
Ходите пешком до школы, до магазина, в гости к друзьям. Оцените, где Вы можете заменить транспорт на прогулку, не просиживайте каникулы и выходные у компьютера или телевизора – прогуляйтесь в близлежащем парке или сквере.

ХОДИТЕ НА ЗДОРОВЬЕ!