Комплекс упражнений для развития выносливости
1. Чередование ходьбы и бега (2-3 минуты)
2. Прыжки через скакалку поочерёдно на правой и левой ноге до первых признаков утомления.
3. Прыжки через гимнастическую палку, лежащую на полу, влево- вправо до первых признаков утомления.
4. Медленное вставание из полного приседа до основной стойки(20-22 секунды).
5. Ходьба с переходом на медленный бег.
Комментариев нет:
Отправить комментарий