Физкультминутка

Комплекс упражнений физкультминутки.

Дорогие друзья!

   При выполнении учебных и домашних заданий вам долго приходится сидеть за столом. Устают глаза, спина, руки. Необходим короткий и активный отдых- физкультминутка.

Физкультминутка- это набор из 4-5 простых упражнений в течение 2-3 минут.

Значение физкультминутки:

- снятие  утломления

- обеспечение активного отдыха

- повышение умственной работоспособности

Предлагаем вам комплекс физкультминутки (стоя)

1. Поднять одну руку вверх и дать ей свободно упасть.

2. Поднять руки вверх и дать им упасть с последующим расскачиванием вперёд- назад.

3. Руки вверх, ладони вперёд, "уронить кисти", затем согнуть руки в локтях, "уронить" руки.

4. Руки вверх, ладони вперёд, "уронить " туловище, сгибая ноги.