Учимся плавать

Подводящие упражнения

Упражнения на всплывание

    Освоившись  с водной средой, можно приступить у упражнениям, которые помогут научиться всплывать на поверхность и держаться на воде.

     Зайдя в воду по грудь, надо сделать глубокий вдох, присесть, погрузившись в воду с головой. затем сильно оттолкнуться от дна вверх и сгруппироваться, прижав руками колени к груди.

Литература: академический школьный учебник
                     А.П.Матвеев "Физическая культура"
                     3-4 класс, с. 59